谷雨：一年中健脾祛湿的黄金15天，艾灸一下让身体轻盈入夏！

三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。——《月令七十二候集解》

春天本是肝气旺盛的季节，但在每个季节转换前的最后18天，却是脾土主令的黄金时期。此时脾胃的消化吸收能力达到高峰，正是调养的好时机。

谷雨时节气温攀升、雨水增多，这种特殊气候容易带来双重困扰：一方面高温易致肝火过旺，影响脾胃功能；另一方面潮湿环境滋生湿邪，直接损伤脾阳。这正是很多人此时出现春困、食欲不振、消化不良、胸闷心烦等症状的根源。

值得注意的是，近期高发的流行病也与湿邪困脾密切相关。中医认为"脾为后天之本"，脾胃强健则免疫力自然提升。因此，谷雨养生的核心要义就是：健脾祛湿，增强体质。

此时艾灸养生，既能健脾祛湿，又能疏肝理气，帮助身体顺应节气变化，增强免疫力。

谷雨艾灸

祛湿健脾：湿气困脾，易导致食欲不振、腹胀、大便黏腻。艾灸中脘穴、足三里等穴位，可温补脾阳，促进水湿运化，改善脾胃功能。

疏肝理气，防肝火过旺：春季肝气旺盛，加上谷雨时节气温升高，易出现肝火上升、情绪烦躁、失眠等问题。艾灸太冲穴、肝俞穴，能疏泄肝气，平抑肝火，帮助身心平衡。

帮助身体，防外邪入侵

湿邪易与寒、热结合，引发感冒、关节酸痛等问题。艾灸大椎穴、关元穴，可温通阳气，提升卫外能力，减少外邪侵袭。

艾灸搭配建议

湿重疲劳：足三里 + 阴陵泉 + 丰隆（健脾祛湿）。

肝郁上火：太冲 + 期门 + 三阴交（疏肝解郁）。

易感冒/过敏：大椎 + 肺俞（增强卫气）。

谷雨时节，正值春夏交替，气候温暖潮湿，正是儿童生长发育的黄金期，也是调理体质的关键时期。此时通过艾灸养生，可以帮助孩子健脾祛湿、增强体质，为一年的健康打下良好基础。

健脾助运化：中脘穴（肚脐上4寸）足三里（膝盖下3寸）

谷雨时节湿气重，孩子容易出现食欲不振、消化不良、大便不成形等问题。艾灸中脘穴、脾俞穴可以帮助孩子增强脾胃功能，促进营养吸收。

促进生长发育：身柱穴（第三胸椎棘突下）

春季是儿童生长最快的季节，艾灸身柱穴、足三里可以促进气血运行，帮助孩子长高长壮。

预防流感，体质防护:大椎穴

此时节温差变化大，孩子易感冒。艾灸大椎穴、肺俞穴可以提升卫气，增强免疫力，减少呼吸道疾病的发生。

儿童艾灸需注意：每次5-10分钟，温度适中防烫伤，每周2-3次为宜，最佳时段为上午9-11点（脾经当令）。发热或皮肤破损时不宜施灸。建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。艾灸后注意保暖，避免受凉。

艾灸工具的选择，适合儿童艾灸的艾灸盒，首先有防烫、防火星、落灰的防护，其次要减少艾烟和味道的影响，固定在孩子的身上安全，无束缚感。启春堂艾小康艾灸盒，一家人都能用的艾灸盒。

启春堂艾小康艾灸盒，还原垂直皮肤的古法悬灸设计，底部镂空无阻隔艾烟和艾热的同时有隔灰网的设计，放心使用不担心被明火烫伤。

外壳材料使用ABS+PC的耐高温环保材质，耐用耐摔，同时滤烟滤味的专利结构设计，在家艾灸也能无烟、无味。

节气养生小贴士

可搭配艾草泡脚（加生姜或花椒），增强祛湿效果。保持情绪舒畅，避免春季肝郁化火。

谷雨时节通过艾灸调理，能有效帮助身体适应季节转换，为夏季“养阳”打好基础。

生活起居方面：

潮湿易使湿气困脾，饮食宜选择薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿的食材，少吃生冷油腻，避免加重脾胃负担。

起居有常，顺应天时

早睡早起：22:30-23点入睡，顺应三焦经运行，助身体修复。

晨起拍胆经：双手轻拍双腿外侧（胆经），助阳气升发，提振精神。

适时添衣：早晚温差大，避免寒邪伤阳。

适度运动，疏肝解郁

春季肝气旺盛，运动可助气血畅通，推荐散步、八段锦、瑜伽等温和运动。多去户外踏青，感受自然生机，保持心情愉悦，避免情绪郁结。

抓住春天的尾巴，顺应谷雨节气调养，让身体轻盈入夏！

声明：本网转发此文章，旨在为读者提供更多信息资讯，所涉内容不构成投资、消费建议。文章事实如有疑问，请与有关方核实，文章观点非本网观点，仅供读者参考。